La necesidad de permanecer en casa, guardando cuarentena domiciliar para evitar los riesgos de contagio del virus Covid 19, suele venir acompañada de inusuales periodos de permanecer acostados en la cama, por lo que el organismo del cuerpo se resienta de diversas maneras. Una de ellas puede ser que el músculo piriforme se contraiga sobre el nervio ciático, produciendo lo que médicamente se conoce como “Síndrome piriforme o falsa ciática”, lo que produce intensos dolores en lo profundo del o de los glúteos, que deben ser tratados con ayuda profesional.

El musculo piriforme se encuentra en la parte profunda de la región glútea; es de forma aplanada y triangular de vértice externo. Sus funciones principales son la extensión rotación externa y abducción de la cadera.

Para evitar ese tipo de molestias que pueden convertirse en problemas de tipo degenerativo, diariolatino.net, recomienda que mientras se tenga que permanecer en cuarentena domiciliar, las personas eviten estar por largos periodos en la cama sin ejercicio alguno, caminar distancias cortas dentro de la casa de habitación o en la calle si esto le es permitido y consumir suficiente agua. En casos de dolor extremo, se recomienda la ayuda profesional. DL

Lectura recomendada

Síndrome piriforme

( Enciclopedia medica) El síndrome piriforme es dolor y adormecimiento en los glúteos y hacia la parte trasera de su pierna. Esto ocurre cuando el músculo piriforme presiona el nervio ciático.

El síndrome, que afecta más a las mujeres que a los hombres, es poco común. Pero cuando ocurre, puede causar ciática. 

Causas

El músculo piriforme participa en casi todos los movimientos que realiza con la parte inferior del cuerpo, desde caminar hasta cambiar el peso de un pie al otro. Por debajo del músculo se encuentra el nervio ciático. Este nervio va de la parte inferior de su columna vertebral completamente hacia abajo en la parte trasera de su pierna hasta su pie.

Lesionar o irritar el músculo piriforme puede causar espasmos musculares. El músculo también podría inflamarse o tensarse a causa de los espasmos. Esto pone presión en el nervio que pasa por debajo, causando dolor.

El uso excesivo puede inflamar o lesionar el músculo. Los espasmos musculares pueden venir de:

• Permanecer acostado sobre un costado por mucho tiempo
• Sentarse durante períodos prolongados
• Hacer demasiado ejercicio
• Correr, caminar o hacer otras actividades repetitivas
• Practicar deportes
• Subir escaleras
• Levantar objetos pesados

Tratamiento

En algunos casos, es posible que no necesite tratamiento médico. Su proveedor puede recomendar los siguientes consejos de cuidados personales para ayudarle a aliviar el dolor.

• Evite realizar actividades que causan dolor, como montar bicicleta o correr. Puede reanudar estas actividades después de que se haya quitado el dolor.
• Asegúrese de utilizar la forma y el equipo correctos al practicar deportes u otras actividades físicas.
• Tome medicamentos para el dolor como ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o acetaminofén (Tylenol).
• Pruebe el hielo y el calor. Utilice hielo por 15 a 20 minutos cada pocas horas. Envuelva el hielo en una toalla para proteger su piel. Alterne el hielo con una almohadilla térmica en temperatura baja. No utilice una almohadilla térmica por más de 20 minutos a la vez.
• Siga las instrucciones de su proveedor para hacer estiramientos especiales. Los estiramientos y el ejercicio pueden relajar y fortalecer el músculo piriforme.
• Utilice una postura correcta al sentarse, pararse o conducir. Siéntese derecho y no se encorve.

Su proveedor podría recetarle relajantes musculares. Esto relajará el músculo para que pueda hacer ejercicio y estirarlo. Las inyecciones de medicamentos esteroides en el área también pueden ayudar.

Para el dolor más intenso, su proveedor podría recomendarle electroterapia como TENS. Este tratamiento utiliza estimulación para reducir el dolor y detener los espasmos musculares.

Como último recurso, su proveedor podría recomendarle una cirugía para cortar el músculo y aliviar la presión sobre el nervio.

Prevención

Para prevenir dolor futuro:

• Practique ejercicio de manera regular.
• Evite correr o ejercitarse en colinas o superficies desniveladas.
• Haga calentamiento y estiramiento antes de hacer ejercicio. Luego aumente gradualmente la intensidad de su actividad.
• Si algo le causa dolor, deje de hacerlo. No se esfuerce demasiado si tiene dolor. Descanse hasta que pase el dolor.
• No se siente ni se acueste por períodos prolongados en posiciones que ponen más presión en sus caderas.

Cuándo debe llamar al médico

Llame a su proveedor si tiene:

• Dolor que dura más que algunas semanas
• Dolor que empieza después de que se ha lastimado en un accidente

Busque ayuda médica de inmediato si:

• Tiene dolor intenso repentino en la parte inferior de su espalda o piernas, junto con debilidad o adormecimiento
• Tiene dificultad para controlar sus pies y se tropieza al caminar
• No puede controlar sus movimientos intestinales o su vejiga